El ejercicio físico es uno de los hábitos más recomendados para tener un peso corporal adecuado y, de paso, mejorar muchos aspectos de la salud.
Su práctica regular combate los efectos negativos del sedentarismo y constituye una forma efectiva de decirle adiós al exceso de peso.
De hecho, dedicándole tan solo 30 minutos cada día, optimiza las funciones más importantes de nuestro cuerpo y mejora la salud mental.
El problema es que muchos esperan que sus efectos sean inmediatos y, tras no notarlos en los primeros días, prefieren desistir y continuar con un estilo de vida poco saludable.
Esto se debe a una serie de falsas creencias que se han compartido durante muchos años, las cuales impiden llegar al objetivo por más esfuerzos que se realicen. Dado que muchos desconocen cuáles son, a continuación queremos revelar en detalle las 6 principales.
¡Descúbrelas!

1. ?El mejor momento del día para hacer ejercicios es??

Una gran cantidad de personas recomiendan hacer ejercicios en la mañana o la noche porque aseguran que son los mejores horarios para asimilar sus efectos en el organismo.
Lo cierto es que no hay estudios suficientes para determinar cuál es el momento ideal para practicarlo o asegurar que en ciertas horas brinda más beneficios que en otras.
Lo más importante es ponerlo en práctica todos los días, en un lugar cómodo y durante el tiempo que se tenga libre para hacerlo.
Si no se tiene la posibilidad de cumplir con un horario estricto se puede hace...