Siempre se ha creído que perder peso implica hacer el sacrificio de pasar hambre. Lo cierto es que pasar hambre solo hará que el metabolismo se haga cada día más lento y con ello se favorezca el aumento de peso.
En este artículo te daremos 6 sencillas estrategias que puedan ser de ayuda para tener un mejor estilo de vida. Descubrirás que perder peso sin sentirte hambrienta es posible.

1. Evita omitir comidas

La omisión de comidas pone en marcha los mecanismos ahorradores en el organismo. Es decir, el cuerpo empieza a disminuir el gasto energético y la próxima comida será mucho más abundante por el hambre acumulada.
Además, tu cuerpo buscará ahorrar la energía ingerida, especialmente en forma de grasa, que se depositará a nivel del abdomen. Con esto se incrementa el riesgo de sufrir hígado graso y enfermedades cardiovasculares. Por todo esto, el resultado de saltarse comidas es aumentar unos cuantos kilos.

Una estrategia para perder peso sin sentirte hambrienta es realizar 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y una colación entre ellas.
De esta forma obtienes los nutrientes que necesitas, evita alteraciones metabólicas y mantienes tu peso ideal.

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2. Come suficiente fibra
Los vegetales y la fruta aportan fibra, que te obligará a masticar más y ayuda a que tu cerebro se sienta satisfecho con menos cantidad.
A nivel del estómago, las f...