Estás lidiando con los kilos extras y ya no sabes qué hacer para combatirlo" Pues estás en el lugar correcto, pues aquí te diremos cuáles son las frutas que te ayudarán a perder peso.
Lo mejor es que son tan deliciosas que tendrás poca o ninguna resistencia para consumirlas como parte de tu día a día. Además, las frutas proporcionan vitaminas y minerales esenciales, fibra y otros nutrientes esenciales.

1. Sandía

La sandía suele tener mala reputación por tener alto contenido de azúcar. Sin embargo, es una de las frutas que te ayudarán a perder peso al estar compuesta de agua en un 90 %.

Gracias a su contenido de arginina puede ayudar a quemar rápidamente la grasa y a reducir su acumulación.
Una porción de 100 gramos contiene apenas unas 30 calorías y te hará sentir lleno por varias horas.
Para evitar que la sandía provoque picos de glucosa, te recomendamos consumirla con una proteína magra. El momento ideal puede ser a media mañana o a media tarde para calmar los antojos.
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2. Limón
La segunda de las frutas que te ayudarán a perder peso es económica y fácil de incluir en tu dieta. Recuerda que la mejor manera de perder peso y no recuperarlo es eliminar las toxinas del cuerpo y mantener el hígado y el sistema digestivo saludables.
Una de las opciones disponibles es el jugo de limón fresco. Debido a su alto contenido en riboflavina, vitaminas B y C, y minerales como fósforo y magnesio, ay...