¿Te sientes con cansancio todo el tiempo" ¿Sientes que por más que duermes no se te quita la pereza" Entonces es posible que sufras el síndrome de fatiga crónica.
Una de las culpables de padecer este problema es la mala alimentación. No es ningún secreto que la comida hace funcionar tu cuerpo por lo que comes, define cómo te sientes y cómo luces.
La fatiga crónica es lo que te hace desear una taza de café en el preciso momento en que te despiertas. El problema es que no basta con eso, pues todo el tiempo estás sin energía.
Este es un trastorno complejo que no se le puede atribuir a ninguna enfermedad. La peor parte es que empeora conforme realizas tus actividades diarias.
La buena noticia es que no tienes que lidiar con sus efectos por siempre. Con algunos cambios en la alimentación podrás obtener la energía que necesitas y aquí te los contamos.
1. Mantente hidratado

Al beber agua no solo combates la fatiga crónica, también facilitas la distribución de las moléculas esenciales y otros elementos a través del cuerpo.
Esto incluye la eliminación de toxinas y de residuos que pueden afectar a tus órganos internos y el inicio de procesos metabólicos. No es ningún secreto que mantenerte deshidratado te hace sentir cansado.
Lee también: 5 errores de hidratación más comunes
2. Lleva un diario de alimentos y de emociones
Otro truco para combatir la fatiga crónica es llevar un registro detallado de las cosas que estás comiendo y bebiendo. T...