La adopción de hábitos alimenticios saludables es uno de los pilares más importantes en lo que tiene que ver con el cuidado de la salud cardíaca.
Si bien hay muchos factores que intervienen en el funcionamiento del corazón, el consumo de algunos alimentos puede contribuir a mantenerlo en buenas condiciones, incluso cuando hay riesgo de desarrollar enfermedades.
Esto se le atribuye a su concentración de nutrientes esenciales, los cuales ayudan a cumplir los requerimientos del organismo para que los sistemas trabajen sin dificultades.
Incluso, muchos de estos son claves en el control de la presión arterial y el colesterol alto, dos trastornos comunes y silenciosos que suelen generar un fuerte impacto en todo el sistema cardiovascular.
Teniendo en cuenta que muchos se están preocupando por este aspecto de su salud, en esta oportunidad queremos compartir 6 recomendaciones dietarias que ayudan a mantenerlo en óptimas condiciones. 1. Incrementa el consumo de omega 3

El consumo regular de fuentes de ácidos grasos omega 3 es uno de las recomendaciones alimentarias para mantener el corazón sano.
Estas grasas saludables ayudan a remover los excesos de colesterol malo (LDL) retenido en las arterias y, a su vez, evitan la inflamación o estrechamiento de los vasos sanguíneos.
Aunque se puede adquirir en comprimidos o suplementos, lo más aconsejable es absorberlo de fuentes naturales como:

Pescados grasos (salmón, atún, sardinas, etc.)
Mariscos
Semillas de chía, lino y...