6 hábitos cotidianos que afectan la salud de tu cerebro
El cerebro es el eje de control de nuestro cuerpo. Junto al sistema nervioso, es el encargado de regular las funciones mentales y una amplia variedad de procesos vitales que intervienen en las funciones de otros sistemas.
Es una de las partes más complejas y misteriosas de todos los seres humanos, ubicada en la parte anterior y superior de la cavidad craneal.
Su estudio ha representado un importante reto para la comunidad cientÃfica. De hecho, en la actualidad continúa siendo un foco principal para la investigación.
Precisamente gracias a esto, hoy se reconoce que muchos de los hábitos que practicamos todos los dÃas influyen para bien o para mal en su funcionamiento.
Es casi inevitable que sufra un deterioro con la edad. No obstante, algunos factores que nos pueden parecer ?inofensivos?, en realidad, aceleran su desgaste. ¿Los conoces" Descubre los 6 principales.
1. Saltarse el desayuno
Los alimentos que se consumen a primera hora del dÃa durante el desayuno son la fuente de ?combustible? que utiliza el cerebro para llevar a cabo sus funciones durante la jornada.
Saltarse esta comida, o bien, reemplazarla por opciones poco saludables, causa un debilitamiento en las funciones mentales. Además, aumenta la sensación de fatiga y somnolencia.
¿Cómo solucionarlo"
Asegúrate de consumir un desayuno completo y balanceado, que corresponda al 25 % de las calorÃas totales diarias.
Incluye fuentes de proteÃnas, antioxidantes y fibra dietética.
Consúmelo d...
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mejor con salud
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