La depresión es un trastorno emocional que se produce por cambios en la química cerebral, ya sea por el estímulo ante una situación determinada, o bien, por desequilibrios hormonales y factores ambientales.
Se caracteriza por la aparición de sentimientos de tristeza e irritabilidad y, algunas veces, pérdida del interés por la vida.
Actualmente es un problema de salud que genera mucha preocupación, ya que cada vez es más frecuente en la población, sobre todo en los adolescentes.
Si bien la mayoría de los casos se producen de forma leve y esporádica, su falta de tratamiento puede convertirlo en un problema grave y difícil de controlar.
El problema es que se ha vuelto tan común que, de hecho, algunos ignoran que puede producirse por la práctica de algunos hábitos diarios. Debido a esto, a continuación queremos compartir en detalle esas 6 prácticas asociadas con su aparición.
¡Descúbrelas!

1. Alimentación poco saludable

La alimentación desempeña un papel muy importante en nuestra salud mental y, aunque lo pasamos por alto, influye de forma directa en la actividad del sistema nervioso.
Una alimentación poco saludable, rica en grasas y azúcares refinados, genera alteraciones en la actividad de las hormonas y aumenta la susceptibilidad a la depresión y el estrés.
Su ingesta en cantidades excesivas incrementa la producción de cortisol, una sustancia química que se relaciona con los desequilibrios emocionales.
¿Cómo solucionarlo"

Limita el co...