Una rutina es una serie de acciones o eventos que realizamos de forma continua en el día a día.
La rutina laboral es, sin duda, una de las más importantes ya que, en algunos casos, ocupa hasta 60 horas de la semana.
Pero, ¿te has parado a pensar si tu rutina laboral es sana" ¿Qué haces para que aquello que te ayuda a pagar las cuentas no ocasione problemas médicos a futuro"
Después de todo se trata de tener un buen estilo de vida, ¿no es así"
La triste realidad es que muchas personas tienen una rutina laboral poco sana que les hace sufrir diversos problemas médicos: desde diabetes e hipertensión hasta ansiedad o depresión.
Evita estos problemas implementado los siguiente cambios.

1. Desayuna todos los días
Muchas personas asisten al trabajo sin haber desayunado previamente. Considera que tu cuerpo trabajará con baja energía si no comes. A la larga, esto afectará de forma negativa a tu rutina laboral.
Asistir al trabajo con el estómago vacío te ocasionará antojos que es posible que calmes con alimentos pocos sanos. Además, podrías terminar comiendo cantidades mucho mayores a las que de verdad necesitas.
Si sueles salir con el tiempo limitado prepara tus alimentos la noche anterior. De esta forma podrás tomarlos en el camino o al llegar a la oficina.
El primer alimento del día debe incluir una porción de proteínas, vegetales, fibra y fruta. En caso de que tu estómago no tolere desayunos muy pesados, opta por un batido que incluya...