Saltar la cuerda puede evocarte a algunos momentos de tu niñez, pero la verdad es que es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que puedes practicar.
Esta sencilla actividad que parece un juego de niños puede mantenerte en una buena condición y aumentar considerablemente tu resistencia física.
Además, es el complemento perfecto de algunos deportes o de rutinas de ejercicios.
Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ni contar con máquinas, mancuernas o ningún otro elemento para tener buenos resultados.
Solo necesitas una cuerda y ganas de moverte y divertirte.

Saltar la cuerda, un ejercicio cardiovascular
Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física. En este caso, saltar la cuerda aumenta la frecuencia cardíaca, al igual que cuando caminamos, corremos, subimos o bajamos escaleras o andamos en bicicleta. Este tipo de ejercicio permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente, de modo que brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.
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Coordinación y movimiento
Si saltaste la cuerda cuando eras un niño, debes recordar que este ejercicio exige coordinación y movimiento.

Inicialmente se aconseja practicar los movimientos de pie y brazo por separado.
Comienza sujetando la cuerda en una mano y los dos pies juntos.
Mueve la cuerda rítmicamente y salta cuando se aproxime a tus pies.

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