Los trastornos de sueño se han vuelto tan comunes en la población que, a pesar de sus consecuencias, muchos ignoran la importancia de brindarles un  tratamiento.
En un principio parece normal no alcanzar el horario adecuado de sueño y, de hecho, el cuerpo acaba por adaptarse a esta situación.
No obstante, con el paso del tiempo, se producen una serie de reacciones negativas que se manifiestan con malestares físicos, emocionales y cognitivos.
Además, muchos de los sistemas principales del cuerpo presentan interferencias en su funcionamiento, desarrollando enfermedades graves que afectan la calidad de vida.
Debido a esto, es primordial aprender a identificar sus síntomas y atenderlos de inmediato para evitar que generen más complicaciones.
En esta oportunidad queremos compartir los 6 principales para que aprendas a detectarlos fácilmente cuando te comiencen a aquejar.
1. Estás fatigado

La fatiga es una condición que se produce como consecuencia de un sobresfuerzo físico, una mala noche de sueño o el exceso de estrés.

Se caracteriza por una sensación de falta de energía, la cual acarrea dificultades en la concentración y las habilidades físicas.
Su aparición es muy común entre quienes duermen menos de 8 horas diarias, dado que el cuerpo no tiene tiempo suficiente para descansar y cumplir sus funciones nocturnas.

Aunque casi nunca representa un peligro para la salud, es necesario contrarrestarla con un buen periodo de descanso y una dieta equilibrada.
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