6 sencillos ejercicios que aliviarán el dolor de cuello
Si tienes dolores de cuello con frecuencia ya sabrás lo molestos que pueden llegar a ser. No te preocupes y toma nota de estos sencillos ejercicios que te permitirán aliviar el dolor en cuestión de minutos. Seguro que notarás la diferencia.
Ejercicio 1
El primero de estos ejercicios consiste en voltear la cabeza hacia la izquierda, para acabar bajando hasta que el mentón se apoye en el hombro. Mantén la posición durante 2 segundos.
Acto seguido tendrás que voltear la cabeza a la derecha y mantener la posición durante 2 segundos. Voltea la cabeza hacia la izquierda, llévala hacia atrás y estira el cuello al máximo. Tendrás que girar hacia el hombro derecho. Mantén la posición durante 2 segundos y repite esto en una serie de diez. Te recomendamos leer: 10 sencillos ejercicios que aliviarán el dolor de cuello
Ejercicio 2
En el ejercicio dos tendrás que apoyar tu barbilla con las manos, tal y como lo puedes ver en la imagen, a la vez inclinas la cabeza hacia abajo. Luego tendrás también que llevar (lentamente) la cabeza hacia atrás, superando la resistencia de las manos. Repite este ejercicio entre 10 y 20 veces.
Ejercicio número 3
Este ejercicio se realiza juntando las manos y llevándolas hacia la nuca, para ello solo necesitarás hacer un pequeño esfuerzo con los músculos del cuello y superar la resistencia de las manos.
Luego tendrás que inclinar la cabeza hacia adelante todo lo que puedas, haciendo presión con las manos en la nuca y repetir est...
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