6 trucos efectivos para sentirte motivado a hacer deporte
La salud es uno de los fundamentos de nuestra felicidad. Y para mantener un cuerpo sano es necesario cuidarlo y adquirir hábitos de vida saludables como, por ejemplo, el deporte.
El ejercicio fÃsico nos aporta autoconfianza, calidad de vida, energÃa, lucidez mental y, por supuesto, fuerza fÃsica.
Existe una gran variedad de deportes que podemos elegir, sin importar nuestra edad, sexo o estado de forma fÃsica. Por lo tanto, ya no hay excusa para estar sentado en el sofá.
Consigue con estos 6 trucos la motivación que necesitas para practicar el deporte que más te gusta.
1. Ponte un objetivo
Toda montaña se empieza a escalar desde abajo. Comienza poco a poco tu actividad fÃsica.
Recuerda que si has estado largos periodos de inactividad y sedentarismo, no es extraño lesionarse al empezar un deporte de manera extrema. Por este motivo debes comenzar tu deporte preferido fijando una meta a corto plazo y, sobre todo, de forma gradual. No intentes dar pasos de gigante.
Tu motivación se incrementa cuando empiezas a conseguir objetivos, cuando los resultados hablan por sà mismos.
AsÃ, te sugerimos que utilices un calendario o agenda en el que puedas ir anotando tu progreso. Asà podrás ver los resultados y comparar tu estadÃstica.
Hoy en dÃa también existen muchas aplicaciones para tu teléfono móvil en las que puedes controlar y hacer un seguimiento de tu esfuerzo.
Visita este artÃculo: Cuál es el mejor deporte para ti según tu personalidad
2. Empieza con ...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
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