El sistema inmunitario es el aparato de defensa que tiene nuestro cuerpo para protegernos de infecciones, bacterias o cualquier ente que desee hacernos daño.
Por eso, fortalecer el sistema inmunitario debe ser una de tus prioridades si deseas ser una persona sana.
A pesar de su importancia, nos han enseñado más cómo cuidar nuestros dientes o piel pero no siempre los hábitos que nos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario.
Esta vez te queremos hablar justo de eso. Descubrirás que estos trucos son bastante sencillos y altamente recomendados para tener una mejor vida en general.

1. Dormir bien

El dormir es más que un placer, es una obligación para que tu cuerpo se mantenga sano.
Cuando duermes, tus células se regeneran y tu cuerpo se cura. Esto se debe a que los anticuerpos que hay en tu sistema combaten los dolores, lesiones y otras enfermedades. Cuando no duermes lo suficiente, le estás quitando oportunidad y tiempo a tu cuerpo para lograr el rejuvenecimiento y la reparación.
Ahora ya lo sabes, en tu lista de cosas para hacer para mantenerte sano debe estar el dormir por 8 horas cada noche para fortalecer tu sistema inmunitario.
Lee también: 7 consecuencias de dormir poco
2. Come más frutas cítricas y vegetales crudos, y menos carnes y lácteos
Las verduras y frutas en general contienen altos niveles de antioxidantes que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario.
Cuando consumes una dosis saludable de cítricos o bayas puedes estar seguro ...