Para tener la memoria en forma tienes que procurar descansar bien y tener una vida emocional saludable. Lo hemos escuchado siempre.
A medida que envejecemos, nuestra habilidad para recordar se deteriora, pero ¿no te has preguntado qué hacen los actores y escritores para tener una vida profesional tan longeva"
Estos son trabajos que requieren mucha memoria y capacidad cognitiva. Ocurre lo mismo con otros oficios, como el de camarero o ama de casa. Son solo ejemplos de labores en las que debes tener muchas cosas en la cabeza al mismo tiempo.
Esto nos demuestra que nuestra actitud tiene mucho que decir en el estado de nuestra memoria. No solo influye la genética, también nosotros podemos hacer mucho para mantenerla en forma.

Cómo tener la memoria en forma 1. Aprende todos los días algo

Antes de la llegada del teléfono móvil, todos nos sabíamos al menos 10 números telefónicos. Hoy apenas recordamos el nuestro, pero ¿qué ocurriría si un día te lo robaran en medio de la calle" ¿Sabrías a quién llamar"
Podrías empezar por memorizar los números de ciertos contactos. Pero, si tienes tiempo libre, quizá puedes estudiar algo, ¿qué tal un idioma" ¿o cocina" Cualquier disciplina precisa la acumulación de conocimiento para dominarla.

Solo tienes que pensar en algo que te interese de verdad.

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2. Descansa para tener la memoria en el nivel que quieres
La rutina demanda un ...