Las canas son cabellos de color blanco o gris que se han tornado de ese color por la pérdida de melanina.
Existen 4 tipos de canas:

Fisiológicas o por vejez. Con el paso del tiempo, la melanina del cuerpo va disminuyendo gradualmente.
Prematuras, en personas menores de 30 años
Poliosis. Es la canicie en áreas localizadas del cabello, como mechones específicos en las cejas o pestañas.
Anulares. Son las canas sueltas repartidas por la cabeza.

¿La aparición temprana de canas está siendo un problema para ti" ¿Quieres evitarlo o detenerlo" Aumenta el consumo de los siguientes nutrientes.

1.Vitamina B5

La vitamina B5 también es llamada ácido pantoténico. Este nutriente es indispensable para:

La formación de anticuerpos que mejoren las defensas del cuerpo. Ayudar a cicatrizar heridas.
Prevenir la aparición temprana de canas.
Combatir la fatiga.
Favorecer el buen estado de la piel, mucosas y cabello.

Es importante consumir este nutriente en dosis menores a 6 mg durante el embarazo y 7 mg durante la lactancia materna.
Quienes padecen hemofilia deben limitar su ingesta, pues esta vitamina afecta a la coagulación.
Puedes encontrar este nutriente en alimentos como:

Hígado
Yema de huevo
Brócoli
Pescado
Moluscos
Pollo
Aguacate
Leche

Ver también: Los beneficios del aceite de pescado para la salud
2.Vitamina B1
También llamada tiamina, la vitamina B1 es esencial para producir energía a través de los hidratos de carbono.
Además de participar e...