Practicar mindfulness puede parecer algo sencillo, sin embargo puede ser todo un reto para muchas personas.
Y es que no solo es necesaria la capacidad de poder estar quieto y en silencio. También debemos aprender a apartar determinadas actitudes mentales que enturbian nuestro pensamiento.
Tendemos a vivir siempre pensando en muchas cosas al mismo tiempo. En cambio, el mindfulness te enseña a pararte y observar todos y cada uno de los pensamientos que asoman por tu mente.

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Hoy descubriremos las 7 actitudes mentales necesarias para poder practicar mindfulness correctamente y así conseguir los resultados buscados.
1. No existe un “yo”
Tendemos a utilizar los pronombres personales con relativa facilidad “yo soy así”, “esto es mío”. No obstante, en el mindfulness es necesario dejarlos a un lado.
Los pronombres personales nos sugieren apego.
Sin embargo, en el momento en el que empezamos a concebirnos como algo más grande, que forma parte del mundo, esta de las primeras actitudes mentales se tambalea, y nos entra el miedo y la ansiedad.
2. Juzgar está prohibido
Si nos detuviésemos un momento a analizar verdaderamente nuestro día a día, nos daríamos cuenta de que juzgamos sin darnos cuenta.
Es más, muchas veces justificamos bajo una “opinión” lo que en realidad es un juicio.
En el mindfulness no se concibe la crítica ni hacia los demás ni hacia uno mismo. Cuando observam...