7 actividades que te ayudan a quemar calorÃas mientras te diviertes
El ejercicio fÃsico es uno de los hábitos que nos suelen recomendar para activar el metabolismo y quemar calorÃas.
Su práctica incrementa el gasto energético y, entre otras cosas, mejora la circulación sanguÃnea y promueve el bienestar fÃsico y mental.
El problema es que no todas tienen tiempo suficiente de adoptar un entrenamiento de gimnasio, o bien, sienten flojera y no consiguen mantener una rutina.
Lo que algunas no saben es que, alternativamente, se pueden poner en práctica otras actividades que brindan beneficios similares, sin generar aburrimiento.
De hecho, muchas de estas se pueden llevar a cabo en pareja o en familia para incentivar un estilo de vida más saludable y activo.
En esta oportunidad te compartimos 7 buenas opciones para que empieces a practicarlas desde ahora. ¡Te encantarán!
1. Meterse a la piscina
¿SabÃas que la natación es uno de los ejercicios más completos" Si quizá lo has pasado por alto, ten en cuenta que, debido a que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, es una de las mejores actividades para quemar grasa.
Ayuda a quemar 300 y más calorÃas, dependiendo del estilo y el tiempo de práctica.
Es ideal para ejercitarnos solos, en familia o con amigos.
Se puede combinar con juegos (por ejemplo, voleibol acuático o acuaerobic) para aumentar sus beneficios.
Sin duda, es uno de los mejores deportes de verano.
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2. Ir a la playa
Si vives cerca de la playa, o...
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mejor con salud
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