En las últimas décadas la industria alimentaria nos ha hecho creer que los alimentos ?bajos en grasa? o ?light? son una buena opción para llevar una dieta saludable y controlada en calorías.
Si bien en cierto que estos productos hacen un aporte calórico menor que sus versiones normales, en realidad no todos son tan buenos como parecen.
Mientras que las frutas y los vegetales son naturalmente bajos en grasa, los procesados contienen azúcares, añadidos químicos y una amplia variedad de sustancias que pueden resultar perjudiciales.
Además, dado que muchos piensan que se pueden comer de forma excesiva, pueden convertirse en enemigos potenciales del peso y la salud.
Por estas razones, es muy importante saber identificarlos y, asimismo, disminuir o evitar su consumo habitual. A continuación te compartimos los 7 más comunes para que los tengas en cuenta desde ahora.

1. Cereales para el desayuno

En sus etiquetas suele destacar propiedades saludables como ?contiene granos enteros? o ?es rico en fibra?.
No obstante, aunque así sea, se trata de un alimento lleno de azúcares refinados o jarabe de maíz rico en fructosa que, como algunos ya lo saben, pueden ocasionar graves trastornos metabólicos.
Su consumo habitual, en especial en una comida tan importante como el desayuno, puede provocar obesidad, enfermedades del sistema cardiovascular y diabetes tipo 2.
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2. Yogur bajo en grasa
El yogur se ...