7 alimentos cetogénicos para perder peso
La dieta cetogénica ( o dieta keto) puede ayudarte a perder peso rápidamente y a mejorar ciertas condiciones de salud como la fatiga y los factores de riesgo del sÃndrome metabólico o la diabetes.
Para aprovechar todos los beneficios para la salud de esta dieta no necesitas hacer cambios extremos en tu alimentación. Tan solo debes consumir los siguientes alimentos cetogénicos con regularidad:
1. Carne
Las carnes no procesadas son bajas en carbohidratos y son uno de los ingredientes básicos de la dieta cetogénica.
La carne fresca tiene vitaminas B, minerales (como potasio y zinc), creatina, taurina, carnosina.
Además, la carne es una excelente fuente selenio que cuenta con una poderosa función antioxidante y está vinculado a una reducción de las enfermedades inflamatorias.
Ten en cuenta que las carnes procesadas, como las salchichas, los embutidos y las albóndigas, a menudo contienen carbohidratos agregados.
Procura incluir un corte de carne, al menos, una vez al dÃa. Para mantener sus propiedades como uno de los alimentos cetogénicos recuerda cocinarla con la mÃnima cantidad de aceites y acompañado de suficientes vegetales.
Visita este artÃculo:Â Alimentos vegetales ricos en calcio
2. Huevos
El segundo de los alimentos cetogénicos son los huevos. Un huevo grande contiene menos de 1 gramo de carbohidratos y menos de 6 gramos de proteÃna, lo que lo convierte en un alimento saludable perfectamente apto para una dieta cetogénica.
A pesar de su mala...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Micelle HD Casein de Amix – CaseÃna
02-05-2024 05:21 - (
salud general )
Flora Proactiv – Beneficios y Contradicciones
02-05-2024 05:21 - (
salud general )