El envejecimiento es un proceso biológico que todas las personas tenemos que afrontar en algún momento de nuestras vidas.
Si bien hay una amplia variedad de tratamientos y técnicas para retrasar sus signos internos y externos, lo cierto es que es inevitable su aparición.
En cada persona comienza a manifestarse en distintas formas y edades, por lo general a partir de los 45 años.
Sin embargo, en ocasiones se desarrolla desde mucho antes, dado que algunos factores externos pueden acelerar su aparición.
La exposición continua a las toxinas, la mala alimentación y los rayos UV del sol son solo una mínima parte de los responsables de esta condición.
Lo más preocupante es que, más allá de las arrugas en la piel, puede conducir al desarrollo de algunas enfermedades que afectan la calidad de vida. Por suerte, si incorporamos en la dieta alimentos de alta calidad nutricional se pueden revertir sus efectos para evitar estas consecuencias.
¿Te interesa conocerlos"

1. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento rico en compuestos antioxidantes como el beta-caroteno que, además de proteger la salud visual, contrarresta los efectos negativos de los radicales libres y el sol.
Estos compuestos, sumados a su aporte de minerales y agua, brindan una barrera protectora contra el daño oxidativo de las células. Así, evitan el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas asociadas a este.
Lo ideal es ingerirlas crudas, ya sea en ensaladas o jugos naturales.
¿Quier...