Los alimentos diuréticos son aquellos que, por su composición nutricional, ayudan a crear un equilibrio de los líquidos y electrolitos del cuerpo.
Suelen ser ricos en agua y potasio, además de otros minerales esenciales que ayudan a eliminar el exceso de sodio a través de la orina.
Su ingesta apoya el funcionamiento de los riñones, facilitando la limpieza de las vías urinarias y el control de la inflamación que se genera por la retención de fluidos en los tejidos.
También son uno de los complementos recomendados para perder peso, ya que, a cambio de pocas calorías, mejoran el proceso de eliminación de los desechos y activan el metabolismo.
Teniendo en cuenta que su consumo regular es ideal para cuidar de la salud, a continuación queremos compartir 7 variedades que vale la pena añadir en la dieta. ¡No dejes de consumirlos!

1. Tomate

El tomate es uno de los vegetales diuréticos que no deben faltar dentro del plan de alimentación de todas las personas.
Conocido por sus múltiples aplicaciones culinarias, es una fuente natural de nutrientes esenciales que ayudan a combatir la retención de líquidos.

Está compuesto por más del 90% en agua y, además, aporta grandes cantidades de minerales esenciales que ayudan a equilibrar los niveles de electrolitos.
Su ingesta habitual fortalece la salud renal y, de paso, protege el sistema cardiaco ante afecciones como la presión arterial alta y la hipercolesterolemia.

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