Las bacterias forman parte de nuestro día a día. Al pensar en ellas visualizamos, casi al instante, las clásicas infecciones o esas enfermedades asociadas que todos hemos experimentado alguna vez.
Ahora bien, las bacterias son parte indispensable de la vida. Muchas de ellas, nos son vitales y muy beneficiosas para propiciar una salud fuerte y un sistema inmunitario capaz de protegernos de esos otras bacterias que sí originan las infecciones.
¿Existe pues algún modo concreto que nos permita protegernos al 100% de estas bacterias infecciosas" La respuesta es no.
Estos microorganismos unicelulares mutan, varían e incluso se hacen resistentes a los antibióticos.
Estamos ante el enemigo más poderoso del ser humano, y sin duda, el más pequeño. Sin embargo, lo que sí está en nuestra mano es hacer lo posible por elevar nuestras defensas, por cuidar de nuestra alimentación para conseguir un sistema inmunitario más resistente.
A continuación, te explicamos cómo conseguirlo: te revelamos cuáles son los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para protegernos de las infecciones bacterianas.

1. Probióticos para protegernos de las infecciones
En nuestra alimentación descuidamos muy a menudo los probióticos de origen natural.

Es común, por ejemplo, recurrir a las clásicas bebidas lácteas ya enriquecidas con Lactobacillus casei sin esforzarnos un poco y consumir productos más naturales que los contienen de forma natural.
El chocolate negro, el chuc...