¿Por qué muchas personas hablan de la importancia de consumir alimentos que contienen omega-3" Porque este ácido graso esencial no lo produce el cuerpo por sí solo, sino que se obtiene de determinados alimentos.
La importancia que tiene el omega-3 en nuestra dieta es que ayuda a reducir el colesterol malo y ayuda a las personas que sufren de alguna enfermedad inflamatoria. Esto les permite tener una mejor calidad de vida y gozar de un mayor bienestar.

Alimentos ricos en omega-3
Un buen índice de omega-3 pueden ser beneficioso en el caso de sufrir cáncer, lupus, artritis reumatoidea o enfermedad de Crohn, entre muchas otras enfermedades. Además, en el caso de que tengamos riesgo de sufrirlas, consumir alimentos que contienen omega-3 pueden ayudarnos a prevenirlas. A continuación, conoceremos cuáles son los 7 alimentos que contienen omega-3. Claro que existen muchos más, aquí te presentamos los que tienen el contenido más alto de este ácido. Ya verás que al introducirlos en la dieta te beneficiará en diversos ámbitos considerablemente.
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1. Crema de cacahuete
La crema de cacahuete no es tan conocida en algunos países, no obstante sí podemos encontrarla a la venta en cualquier supermercado. Además, tendremos la opción de comprar la crema de cacahuete suave y la que presenta trozos pequeños crujientes de cacahuete.

Podemos utilizar la crema de cacahuete para sustituir a la mantequilla o, inc...