7 alimentos que debes añadir en tu dieta si quieres fortalecer tus uñas
Las manicuras y los tratamientos de uso tópico no son suficientes para fortalecer las uñas.
Si bien estos pueden ayudar a mejorar su aspecto, se debe tener en cuenta el papel que desempeñan algunos nutrientes que se obtienen de los alimentos.
De hecho, para combatir el quiebre, los problemas de crecimiento y la resequedad, es necesario mejorar la dieta y garantizar una óptima absorción de vitaminas, minerales y proteÃnas.
Por esta razón, antes de adquirir esmaltes o productos cosméticos costosos, es conveniente saber qué comer para mantener las uñas saludables.
En el siguiente espacio te compartimos en detalle 7 alimentos recomendables para tu dieta.
1. Aguacate
El aguacate es uno de los alimentos más completos, tanto para la salud como para la belleza.
Contiene proteÃnas de alto valor biológico, necesarias para mantener la estructura de las uñas fuertes y protegidas.
Aporta ácidos grasos esenciales y vitamina E, nutrientes que ayudan a regenerar e hidratar para prevenir el debilitamiento y quiebre.
También es una fuente importante de vitaminas del complejo B, entre las que se destaca el ácido fólico, el cual contribuye a mejorar la circulación para un crecimiento saludable.
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2. Semillas de calabaza
Desde que se descubrieron sus propiedades medicinales, las semillas de calabaza han ganado fama como un complemento para mantener el organismo saludable.
Contienen ca...
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