La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y, por razones que son obvias, también es uno de los más importantes.
Actúa como barrera protectora del organismo interno ante el medio que lo rodea y, a su vez, desempeña un papel principal en algunos procesos vitales.
Sin embargo, dado que está expuesta de forma directa a las toxinas y los rayos del sol, tiende a sufrir algunas agresiones que, con el tiempo, pueden conducir a graves problemas de salud.
Si bien a través de sus poros se pueden obtener algunos beneficios de la luz solar, la exposición prolongada a estas ondas genera quemaduras, imperfecciones y algunas enfermedades.
Esto se debe a que ocasionan muerte en el tejido celular, de modo que afectan su actividad y aceleran su proceso de envejecimiento. Además, en casos más graves inflaman los tejidos e incrementan el riesgo de desarrollar melanoma o cáncer.
Por eso, es fundamental tomar medidas preventivas, usar protector solar todos los días y aumentar la ingesta de los alimentos que minimizan estos efectos.
En el espacio que tenemos a continuación queremos destacar los 7 mejores para que consideres consumirlos con más regularidad.

1. Bayas y frutos rojos
Las bayas y los frutos rojos son pequeñas frutas con altos niveles de vitamina C, un antioxidante que inhibe los daños de los radicales libres causados por la exposición continua al sol.
Esta sustancia participa en la formación de colágeno y elastina, dos sustancias que mantienen la piel firm...