Los alimentos que consumes no solo determinan cómo te ves, sino que también influyen en tus pensamientos, emociones y acciones.
Muchos de los alimentos que ingieres pueden desajustar tu sistema nervioso, trayendo como consecuencia mal humor, cansancio, ansiedad y depresión.
Por ello, si has notado que siempre estás de mal humor o te sientes a disgusto, prueba los siguientes alimentos que mejoran tu humor. Esta es una opción más saludable, económica y sencilla que usar medicamentos.
Tan solo toma en cuenta que si tus emociones no se estabilizan, es buena idea visitar al psicólogo. Algunas veces los problemas no tienen que ver con lo que comemos, sino con la gente que nos rodea y las situaciones que vivimos.

1. Cacao o chocolate oscuro

El primero de los alimentos que mejoran tu humor es el cacao. Este tiene un efecto estimulante de la felicidad debido a la teobromina. Este químico ayuda a:
Aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el organismo.
Relaja al sistema nervioso.
Disminuye los estados de ansiedad y la depresión.

El cacao también contiene triptófano, un químico que fomenta la liberación de serotonina. Por todos sus beneficios, te recomendamos comer una barrita de chocolate negro o cacao al día para mejorar los estados de depresión y ansiedad.
Lo único que debes vigilar es que el chocolate elegido sea de alto contenido de cacao. Idealmente debe estar por encima del 65 %.
Lee también: Cómo preparar una torta de limón y chocolate
2. Nuec...