7 alimentos que mejoran tu salud ocular
Aunque puedas tener una excelente salud ocular en estos momentos, es natural que, con el paso del tiempo, esta se vaya deteriorando.
La discapacidad visual es uno de los problemas más graves y comunes en las personas mayores de 40 años.
Sin importar si ya sufres de algún problema de la vista o si tienes una visión perfecta, existen tratamientos que puedes realizar para mejorar y prevenir el deterioro de tus delicados ojos.
No obstante, como en Mejor con Salud sabemos que prefieres las alternativas naturales, esta vez te queremos hablar de esos alimentos que te brindan los nutrientes necesarios para mejorar tu salud ocular.
Si quieres mantener tu visión sana por muchos años y evitar su deterioro, asegúrate de comer:
1. Ostras
Las ostras son una de las delicias del mar y son altamente valoradas en muchos lugares por su rico sabor. Además de ser deliciosas nos aportan grandes cantidades de zinc, un mineral que mejora la salud ocular notablemente.
La degeneración macular es un problema común en personas mayores de 50 y el zinc retarda esta condición.
Si desde tu juventud te aseguras de consumir zinc en las cantidades correctas podrás olvidarte de problemas relacionados con la degeneración macular.
Ver también: El zinc en la alimentación
2. Arándanos
¿Sabías que durante la Primera Guerra Mundial los pilotos consumían arándanos en dosis regulares y antes de realizar los vuelos" Esto se debía a que notaban una mejoría en su visión.
Durante ...
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mejor con salud
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