Aunque muchos se dejen convencer, para perder peso de forma segura y estable no existe un método milagroso.
Este proceso requiere la realización de múltiples esfuerzos, en especial, en lo que tiene que ver con la alimentación y el ejercicio.
Si bien hay muchos complementos que pueden ayudar a conseguir buenos resultados en menos tiempo, es fundamental mentalizarse de que la dieta desempeña un papel irremplazable.
Esta debe ser controlada en calorías y también debe incluir todos los grupos nutricionales que requiere el organismo.
Además, no debe adoptarse de forma temporal, puesto que es necesario comer bien de forma permanente para no volver a subir de peso.
La buena noticia es que hay decenas de alimentos sanos que varían el plan de alimentación y, por lo tanto, hay muchas posibilidades para empezar a mejorarlo. En esta oportunidad queremos compartir 7 alternativas que te conviene añadir a tu cocina, ya que sus propiedades son de gran ayuda para alcanzar la meta.

1. Huevos

Aunque durante mucho tiempo se pensó que el consumo de huevo engordaba, en la actualidad se sabe que son más los beneficios para la salud y el peso.

Este alimento, rico en aminoácidos y grasas saludables, favorece la formación de masa muscular y prolonga la sensación de saciedad.
Sus vitaminas y minerales ayudan a cumplir con los requerimientos nutricionales del cuerpo y, por lo tanto, son una buena elección para la dieta.

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