La cena es una de las comidas principales del día y, por lo tanto, no es correcto ignorarla ni reemplazarla con alimentos poco saludables.
Aunque es cierto que debe ser más ligera que los demás platos, su consumo es clave en muchos procesos que realiza el cuerpo durante el periodo de descanso.
De hecho, los nutrientes que se obtienen en este momento del día influyen en la calidad de sueño, la digestión y la energía física y mental del día siguiente.
El inconveniente es que muchos no saben hacer elecciones alimentarias correctas y, producto de esto, se produce una sobrecarga en el cuerpo que puede desencadenar malestares.
Si bien parece inofensivo comer ?cualquier cosa? para calmar el hambre antes de ir a la cama, en realidad se pueden producir diversas consecuencias metabólicas y digestivas. ¿Cómo evitar esta situación" Pues bien, lo más conveniente es conocer esos alimentos cuyas características no los hace la mejor opción para la noche.
¡Descúbrelos!

1. Pasta

No se trata de excluir la pasta de la alimentación regular. Este alimento, al ser una importante fuente de hidratos de carbono, es ideal para el periodo de actividad del organismo (el almuerzo, por ejemplo).

Comer pasta en horas de la noche puede causar una incómoda sensación de pesadez que impide descansar de forma adecuada. A su vez, debido a su aporte de calorías, puede afectar el metabolismo y el peso.

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2. Helado
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