Disponer de una buena concentración en el día a día nos permite poder dejar a un lado lo secundario para priorizar lo que es importante.
Así podremos potenciar así todos nuestros recursos personales para ser más exitosos, productivos y por supuesto, felices.
Es algo que en apariencia resulta sencillo, pero en realidad requiere de procesos muy complejos que, en ocasiones, no es fácil controlar.
El estrés, una mala alimentación y esa ansiedad que vamos acumulando con el tiempo provocan que nuestro cerebro pierda poco a poco su agilidad, y esa habilidad innata para resolver problemas de forma rápida.
La concentración se entrena y se favorece mediante adecuadas estrategias.
Un modo de conseguirlo es gestionando nuestras emociones. Para ello, nada mejor que controlar los focos de estrés para retomar así el control de nuestra vida, de la salud, de nuestro equilibrio interior. Por otro lado, es imprescindible que nos alimentemos de forma adecuada. Es necesario recordar que el azúcar o las grasas saturadas, aunque siempre apetecibles, nos ofrecen una carga energética muy limitada.
A las pocas horas ese pico de energía y atención decae, y con ella, nuestra habilidad por concentrarnos.
Así pues, no lo dudes, toma buena nota de estos 7 alimentos que te serán de gran utilidad en el día a día.

1. La avena
El desayuno es la comida más importante del día. Hemos pasado toda la noche sin comer y necesitamos que nuestro organismo empiece el día con adecuados alimento...