7 bebidas naturales que te ayudarán a combatir los problemas de sueño
Tener una buena calidad de sueño, es decir, dormir entre 7 y 8 horas diarias sin interrupciones, es una de las actividades biológicas que todos los seres humanos requieren para tener una salud fÃsica y mental en óptimas condiciones.
Aunque muchos le restan importancia, su práctica diaria es la única forma de renovar las energÃas para preparar el organismo para una nueva jornada.
De hecho, durante este lapso se llevan a cabo una serie de funciones que, aunque se suelen ignorar, son determinantes para el buen funcionamiento del cerebro, el sistema inmunitario y otros sistemas del cuerpo.
Debido a esto es primordial atender a tiempo las dificultades para dormir, sobre todo cuando se manifiestan de forma recurrente.
No obstante, antes de considerar el consumo de medicamentos convencionales, es bueno tener en cuenta algunas bebidas naturales cuyas propiedades pueden inducir al sueño. En esta oportunidad queremos compartir las 7 mejores para que no dudes en probarlas.
1. Agua de coco
El consumo de agua de coco antes de ir a dormir es una de las soluciones para acabar el insomnio y otros trastornos del sueño.
Esta bebida, fuente de ácidos grasos y antioxidantes, disminuye los niveles de cortisol y la sensación de pesadez causada por las comidas.
Estas propiedades controlan el estrés y optimizan la producción de las hormonas que ayudan a dormir bien.
¿Cómo consumirla"
Pon a calentar un vaso (200 ml) de agua de coco y, cuando esté tibia, consúmela de inmedia...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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