7 beneficios de tomar colágeno diario
En todos lados hemos escuchado sobre la necesidad de tomar colágeno diario. Podemos encontrar desde productos cosméticos hasta alimentos que lo aportan de forma natural. Incluso aquà te hemos hablado sobre esta sustancia.
Pero, ¿realmente sabes qué es y a qué te ayuda" Aquà te lo diremos, asà que sigue leyendo y luego inclúyelo en tu dieta.
¿Qué es el colágeno"
El colágeno es una sustancia que influye en la formación de huesos, cartÃlago y la piel. Es vital tanto para la salud de los seres humanos como de los animales por lo que está presente en ambos grupos.
Es normal que, conforme crezcas, tus niveles de colágeno disminuyan ocasionando problemas en los huesos, arrugas y chasquidos en las articulaciones.
1. Ayuda a que el ejercicio sea mejor aprovechado por el cuerpo
El primero de los beneficios de tomar colágeno diario es que, al estar presente en la cantidad correcta, facilita la formación de músculo.
Esto se traduce en que:
Necesitarás hacer menos ejercicio para mejorar tu tono muscular y quemar grasa.
Tu cuerpo se recuperará más fácilmente después de sesiones extenuantes deportivas.
Tendrás menos posibilidades de sufrir lesiones porque tus músculos serán más fuertes y resistentes.
Claro que también necesitas consumir proteÃna de buena calidad, como carnes magras y pescado. Por otro lado, no debes dejar de hacer ejercicio solo porque consumas colágeno.
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2. Pr...
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