Todo cambio que lleves a cabo en tu alimentación debe ser saludable y ajustado siempre a tus necesidades particulares.
Si estás en ese momento en que eres consciente de que debes comer mejor, de que debes bajar de peso o reducir todo lo posible tu colesterol y triglicéridos, estas propuestas pueden ayudarte.
Te invitamos a ello. A continuación te proponemos que, desde hoy mismo, inicies estos PODEROSOS cambios para empezar a sentirte mucho mejor. Solo necesitas dos cosas: voluntad y constancia.
Porque cuidar de tu salud, a veces, cuesta muy poco y consigues mucho.

1. El limón, siempre presente en tu dieta
En nuestro espacio te hablamos en numerosas ocasiones sobre los beneficios de empezar la jornada con un vaso de agua tibia con el jugo de un limón. Ahora bien, en lugar de limitarnos a aprovechar sus beneficios en ese primer momento del día, nos será de gran utilidad hacer uso de él de muchos más modos.

Cuando te prepares tu ensalada, deja caer un chorrito de limón.
Añade también un poco de limón en las carnes magras como el pollo o el pavo.
Añade este cítrico cuando te prepares un té.

Esas gotitas de limón con las que alegrar nuestra alimentación nos permitirán, por ejemplo, absorber mucho mejor el hierro, obtener un buen aporte de vitamina C y, además, alcalinizaremos nuestro organismo.
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2. En el desayuno, avena o mantequilla de cacahuete

Todos conocemos el gran valor n...