7 cambios sencillos que debes iniciar HOY mismo para mejorar tu salud cardiovascular
Te invitamos a empezar hoy mismo a llevar a cabo una serie de cambios con un fin muy concreto: potenciar tu salud cardiovascular.
Por curioso que nos parezca, resulta casi increÃble cómo y de qué manera descuidamos en nuestro dÃa a dÃa a ese órgano maravilloso que bombea justo en el centro de nuestra caja torácica (aunque eso sÃ, percibimos más su latido en el lado izquierdo porque sus músculos caen más hacia esta orientación).
Descuidamos su bienestar de forma inconsciente, eligiendo, por ejemplo, una vida más sedentaria, una mala alimentación rica en grasas saturadas…
Incluso cuando dejamos que el estrés y el demonio de la ansiedad alteren la calma del corazón, su equilibrio o su bienestar.
Es necesario concienciarnos de la importancia de atenderlo y recordar que, si él falla, se debilita o enferma, nuestra calidad de vida puede verse gravemente mermada, sin importar la edad. Hoy en nuestro espacio te proponemos que inicies una “pequeña revolución”, esa que mejorará tu calidad de vida porque vas a empezar a “pensar” desde el corazón para favorecer su bienestar.
1. Sustituye la mantequilla por aceite de oliva
Si eres de los que adora tomar cada dÃa unas buenas tostadas con mantequilla y mermelada, cambia de hábitos.
Elige antes un aceite de oliva virgen extra de calidad y deléitate de esta propuesta sensacional que combina casi con todo: puede ser un complemento ideal en tu desayuno, almuerzo y cena.
Asimismo, otra c...
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