Aunque la época de Navidad suele asociarse con la alegría, la celebración y la unión familiar, también es una realidad que muchas personas experimentan elevados montos de estrés, ansiedad y tristeza durante estas fechas. ¿A qué se debe" Las causas de estrés en Navidad son múltiples y varían en cada persona.
La nostalgia que generan las festividades, al igual que la disminución del descanso y las múltiples actividades, inciden en gran medida en este problema. Como sea, es primordial identificar cuál es el detonante, ya que hay que implementar estrategias para afrontarlo antes que genere complicaciones en la salud.
7 causas de estrés en Navidad
Las causas del estrés en Navidad varían de acuerdo al contexto en el que esté la persona. Lo cierto de todo es que estas fechas tienden a incrementar la tensión, la ansiedad y otras emociones desagradables. Así lo señala una investigación compartida en Innovations in Clinical Neuroscience, que concluye que durante las vacaciones de Navidad incrementan los estados de ánimo disfóricos, es decir, con tendencia a la depresión, a la irritabilidad y a la ansiedad.
Los estudios también sugieren que en esta época aumentan los casos de ataques al corazón, lo que se vincula ?entre otras cosas? con el estrés emocional. Así pues, es un asunto que no debe pasar desapercibido y que debe identificarse para encontrar las soluciones más efectivas. Veamos en detalle sus principales causas.
1. Expectativas irreales so...