Si te has propuesto planificar cenas saludables, equilibradas, nutritivas y deliciosas para perder peso sin pasar hambre y mejorando la salud, aquí tienes propuestas originales y sencillas para toda la semana.
A partir de estas ideas podrás elaborar muchas otras recetas llenas de sabor y nutrientes, libres de harinas y grasas perjudiciales. 
La cena es la clave para perder peso
Si queremos perder peso con facilidad y pasar hambre debemos centrar nuestros esfuerzos en la cena que es la comida que más nos hace engordar y acumular grasa en la zona abdominal. Las calorías que ingerimos en la última comida del día no solemos gastarlas, de manera que transformamos toda esa energía en reservas.
Por este motivo, debemos optar por cenas ricas en vegetales crudos o cocinados, acompañados de proteína de fácil digestión y grasas saludables. Esta combinación de nutrientes acelera el metabolismo para que podamos quemar calorías y, a la vez, descansar bien y recuperar fuerzas durante la noche. No obstante, para lograr este objetivo deberemos cenar temprano, al menos 3 horas antes de acostarnos. Si tenemos mucha hambre, antes de irnos a dormir podemos tomarnos una infusión, un vaso de bebida vegetal (de avena o de almendra) o bien una manzana o una pera.
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¿Y si no cenamos"
Las personas que optan por no cenar o por dietas hipocalóricas están haciendo un sacrificio innecesario que no solamente no ...