Consumir cereales y, sobre todo, granos enteros es una forma fácil de añadir a nuestra vida un pequeño “seguro de salud”.
Estamos ante una fuente alimenticia natural e imprescindible, cuya riqueza de nutrientes es inmensa: proteínas, fibra, aminoácidos, vitaminas del grupo B…
Ahora bien, te gustará saber que, según nos explican varios estudios, consumir cereales de forma regular mejora nuestra salud física y mental al reducir nuestros niveles de estrés.
Si nos acostumbramos a incluir en nuestro desayuno algún tipo de cereal de los que aquí detallamos, conseguiremos regular nuestros niveles de cortisol en sangre para elevar la serotonina.
Empezaremos el día con más optimismo y energía.
Intentarlo no te cuesta nada; es más, ganarás en salud y en bienestar. ¿Por qué no lo pruebas" 

Los mejores cereales para tu dieta

A la hora de buscar en nuestros supermercados esos cereales más idóneos para toda la familia, es necesario tener muy en cuenta lo siguiente:

Elige siempre cereales enteros y de producción orgánica.
Los cereales enteros y no procesados siempre serán más saludables.
Este tipo de cereales nos dan energía pero de un modo mucho más estable que el simple azúcar o incluso que una taza de café.
Nos ofrecen carbohidratos complejos, ideales para hacer una buena digestión.
A su vez, las vitaminas del complejo B son fabulosas para el sistema nervioso y para nuestro cerebro.
Mejoran el ánimo, regulan la ansiedad y el es...