¿Qué tan bien dirías que duermes" ¿Crees que tus hábitos de sueño son los correctos"
Muchas veces, el trabajo y el resto de nuestras actividades diarias nos hacen saltarnos o disminuir las horas de sueño.
Casi parece que esto es lo más normal del mundo, y hay quienes ya ni le prestan atención.
Pero, ¿te has preguntado cuáles son las consecuencias de dormir poco" La mayoría de las personas olvida que dormir es tan importante como comer, hidratarse y descansar.
Y no, descansar y dormir no son lo mismo. Ya que tú puedes descansar viendo la televisión o leyendo un libro, pero no estás durmiendo.
Sigue leyendo y descubre las consecuencias de dormir poco. Luego, cambia tus hábitos si ahora duermes menos de los debido y no quieres ver estos efectos negativos.
Niveles de ansiedad altos

Cuando duermes tu cuerpo se repara y elimina la tensión muscular causada por el estrés del día.
Por eso, una de las consecuencias de dormir poco es que el estrés se acumula y duplica. Esto ocasiona que sea más difícil enfrentar los retos del día siguiente.
La conexión del cuerpo con la mente es muy intensa por lo que, si no reparas el estrés a través del sueño adecuado, se manifiesta como ansiedad.
La ansiedad también puede estar causada por la liberación crónica de adrenalina, algo común en quienes duermen poco cada noche.
Por ello, trata de dormir bien y por varias horas durante la noche.
Ver también: Plantas para dormir mejor
Depresión
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