7 cosas buenas que te ocurren cuando caminas todos los dÃas
Caminar es una actividad cotidiana que nos permite desplazarnos de un lugar a otro.
Es algo tan común que muchos ni siquiera consideran que sea un modo de vencer el sedentarismo.
Lo cierto es que es uno de los ejercicios más fáciles y beneficiosos, puesto que con su práctica se activan varios procesos fÃsicos y quÃmicos que ayudan a mejorar la salud.
Al realizarlo se fortalecen las articulaciones y los huesos y, por si fuera poco, se impulsa la actividad metabólica para aumentar la quema de calorÃas.
Por este motivo se recomienda su práctica diaria, por lo menos 30 minutos, en especial cuando no se realiza ningún otro tipo de actividad fÃsica.
Teniendo en cuenta que muchos aún continúan inactivos, en esta oportunidad queremos compartir 7 cosas buenas que se consiguen al incluirlo en la rutina. ¡Descúbrelas!
1. Los niveles de energÃa aumentan
¿Te sientes fatigado" ¿No logras concentrarte" Es probable que tengas un bajo nivel de energÃa.
Si es asÃ, una caminata corta puede servirte como remedio para mejorar tu productividad fÃsica y mental.
Cuando caminas, tu circulación se optimiza y, gracias a esto, las células reciben suficiente oxigeno para mantener activas.
Por otro lado, este ejercicio libera la rigidez y tensión en los músculos y las articulaciones, evitando dolencias durante las actividades laborales.
¿Quieres conocer más" Lee: Este truco te ayudará a aliviar el dolor en los músculos en 1 minuto
2. Mejoras tu salud car...
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