La mayoría de las personas tienen unos minutos libres después de ingerir sus comidas principales y, aprovechándolos, ponen en práctica algunos hábitos para distraerse o relajarse.
Estas costumbres se han extendido con el paso de los años en la población y, aunque algunas se realizan de forma inconsciente, no siempre son convenientes para mantener el bienestar.
Si bien al principio parecen acciones inofensivas, con el paso del tiempo pueden influir en la aparición de incómodos síntomas o problemas graves de salud.
Teniendo en cuenta que muchos los desconocen, a continuación queremos revelarlos en detalle.
¡Descúbrelos!

1. Dormir

Tomar una siesta o ir a dormir después de haber comido puede acarrear molestos síntomas a nivel digestivo. Aunque para muchos es un hábito relajante y necesario, es primordial tener en cuenta que su práctica afecta de forma directa el proceso de digestión.
Dado que el cuerpo está acostado, los jugos gástricos no cubren por completo los alimentos en el estómago y, por ende, no aprovecha de forma óptima los nutrientes.
Además, pueden causar molestias en el esófago, ya que su naturaleza ácida ocasiona reflujo y sensación de quemazón.
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2. Fumar
Para nadie es un secreto que la mala costumbre de fumar tiene graves consecuencias en la salud pulmonar y cardiovascular.
Lo que algunos desconocen es que los riesgos son aún mayores cuando se practica después de una ...