Si tus últimos análisis revelan que tienes el colesterol alto, es momento de hacer cambios.
El colesterol elevado, así como unos triglicéridos que se exceden de los valores que se consideran normales, aumentan de forma notable el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca.
Ahora bien, la buen noticia es que estamos ante un problema que puede controlarse, y que ante todo, requiere dos pilares básicos: seguimiento médico y voluntad personal.
Hemos de tomar conciencia de que hacer cambios es necesario, que comer bien y mejor es sinónimo de salud y que llevar a cabo pequeños esfuerzos cotidianos nos permitirán sentirnos mucho mejor y llevar una día a día en armonía con nuestro cuerpo.
Hoy en nuestro espacio te proponemos lo siguiente: aplicar estos 9 consejos para reducir el colesterol en 30 días. El esfuerzo no solo vale la pena… ¡Vale la salud!

¿Cuánto tiempo tardan en reducirse nuestros niveles de colesterol"
En el título de nuestro artículo hemos señalado que en 30 días lo podemos lograr. Ahora bien, queda claro que este objetivo o meta ideal dependerá, a su vez, de varios factores.
Son los siguientes:

Si somos estrictos y mantenemos una dieta baja en grasas saturadas, rica en frutas y vegetales y con adecuado ejercicio, podremos reducir un porcentaje muy interesante en mucho menos de un mes.
Ahora bien, las personas obesas no lo tendrán tan fácil para reducir el colesterol en un periodo corto de tiempo.
Los pacientes con hipercoleste...