Muchos de nosotros estamos acostumbrados a que nos recomienden infinidad de cosas para hacer frente a la ansiedad.
Frases como “no te tomes las cosas a la tremenda”, “baja el ritmo” o “haz cambios en tu vida” son expresiones que llenan nuestra cabeza pero que, sin embargo, no nos sirven de mucho.
La razón por la que dejamos de ser receptivos a toda esta serie de consejos es porque nuestra mente trabaja a otro nivel, su enfoque está delimitado y bajo el dominio absoluto de las preocupaciones excesivas, la negatividad y la falta de autocontrol.
En este estado resulta muy complicado que logremos bajar el ritmo.
Es más, a veces incluso estando de vacaciones nos sentimos agotados y tan fuera de nosotros mismos que hasta es común experimentar algún ataque de ansiedad. Por otro lado, es necesario saber que muchas de las estrategias que llevamos a cabo para tratar la ansiedad se limitan solo a tratar los síntomas pero no la raíz del problema.
Practicar la meditación, salir a pasear o incluso tomar nuestro ansiolítico nos ayudará a aplacar la sintomatología, pero aquello que desencadena nuestra ansiedad aún está dentro de nosotros.
Por tanto, es necesario también saber qué no es recomendable hacer cuando suframos ansiedad.
De este modo conoceremos mucho mejor ese “demonio” interno para controlarlo, debilitarlo y tomar el control de nuestras vidas.

1. No le des tantas vueltas a las cosas, detén el pensamiento “rum...