La ansiedad por la comida es uno de los grandes obstáculos que se atraviesan en el camino de aquellos que buscan bajar de peso.
El deseo continuo de saciar el apetito conduce a una ingesta excesiva de calorías que, aunque puede parecer inofensiva, con el paso del tiempo causa un importante incremento de peso.
Si bien sus efectos pueden variar según la edad y el ritmo del metabolismo, casi siempre impide mantener un peso estable y un estilo de vida sano.
Lo que muy pocos alcanzan a imaginar es que esos deseos incontrolables por la comida pueden tener su origen en la práctica de algunos hábitos cotidianos.
De hecho, está comprobado que un gran porcentaje de las dificultades para perder peso son el resultado de algunas malas costumbres que parecen no tener nada que ver. Por esta razón es primordial aprender a identificarlo y, a su vez, tomar algunas medidas para que no lleven a comer más de lo adecuado.
A continuación queremos revelar esas 7 cosas que muchos hacen sin ser conscientes de sus efectos en el apetito.

1. No dormir lo suficiente

Las personas con trastornos de sueño suelen tener más ansiedad por la comida que aquellos que logran dormir sin interrupciones.
Al parecer, un mal dormir incrementa la producción de una sustancia química llamada grelina, la cual aumenta la sensación de hambre.
Lo más preocupante es que está relacionado con el sobrepeso y la obesidad, ya que, por si fuera poco, conduce a ingerir carbohidratos y grasas en exceso.
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