La alimentación desempeña un rol muy importante en la salud de todos los seres humanos.
Y es que, a través de esta, se le brindan al cuerpo todas las sustancias que requiere para funcionar en óptimas condiciones.
Pese a esto, algunos no saben diseñar su plan de alimentación, o bien, por cuestiones de tiempo, basan su dieta en productos prefabricados y de poca calidad nutricional.
El problema es que, aunque al principio parece inofensivo, con el paso del tiempo se generan deficiencias que se manifiestan con síntomas y trastornos físicos.
Debido a esto, es primordial entender cuán esencial es mejorar los hábitos alimenticios, y procurar elegir las fuentes de nutrientes de mejor calidad.
Además, resulta conveniente conocer con qué señales se pronuncian las deficiencias para darles un tratamiento oportuno y efectivo. ¡Descúbrelas!

1. Cabello quebradizo

Los tipos de cabello pueden variar en cada persona, en función de sus hábitos de vida y factores genéticos y hormonales.
Sin embargo, cuando de repente comienza a ponerse quebradizo y seco, es probable que se deba a una mala alimentación.
Si los tratamientos capilares no bastan para controlar estos problemas, considera aumentar el consumo de fuentes de:

Ácidos grasos esenciales.
Vitaminas C y E
Minerales (zinc. hierro, calcio)
Fibra.

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2. Arrugas prematuras
La aparición temprana de arrugas está relacionada con la continua exposición ...