No pasar hambre es posible a pesar de que estemos a dieta. ¿Cómo" Muy simple. Todo se trata de cuidar la cantidad de alimentos y la calidad de los mismos. Dejar de comer nunca es la mejor opción si en realidad queremos gozar de una buena salud y tener una buena figura, acorde a nuestra constitución.
El desayuno es la comida más importante del día porque nos aporta la energía necesaria para poder desarrollar nuestras actividades. Muchas personas optan por realizar un buen desayuno para poder nutrirse, saciarse y evitar caer en antojos a lo largo del día.

Al contrario de lo que se pueda pensar a simple vista, desayunar bien no engorda. Por supuesto, todo se trata de mantener un equilibrio.

El desayuno que hace perder peso
Un desayuno que ayude a adelgazar no debe ser bajo en calorías ya que, si así fuera, tendríamos hambre durante todo el día, lo cual nos haría picar alimentos que no debemos. Por el contrario, debe ser una comida equilibrada y saciante, que contenga:
Fibra.
Proteína.
Grasa.
Carbohidratos.

Lo que sí que debemos evitar para perder peso son las harinas refinadas y los dulces, así como los embutidos y la mantequilla.
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7 desayunos para adelgazar y no pasar hambre
1. Avena con leche vegetal

La avena es un alimento excelente para cualquier desayuno saludable y no pasar hambre. Nos aporta mucha energía, es saciante y rico en fibra, lo cual favorece el tráns...