La papada es una parte del cuerpo que puede llegar a ser bastante desagradable. Además, se ve realmente fea cuando te miras al espejo o te tomas una foto, si es muy abultada.
La acumulación de grasa en esta zona del cuerpo, puede sugerir que seas propensa a sufrir enfermedad cardiometabólica.
Esto es algo que no solo les ocurre a las personas que estén un poco pasadas de peso. También se puede desarrollar papada si los músculos de la zona de tu mandíbula se encuentran flácidos. Así, se va perdiendo la forma que define tu cara.
Esto suele pasar después de cierta edad, pero siempre debemos ser precavidas. Por eso decidimos presentarte algunos de los ejercicios más efectivos para reducir la papada.
Lo bueno es que estos ejercicios para reducir la papada son bastante fáciles. Podrás realizarlos en cualquier momento y en la comodidad de tu hogar.
1. Lengua en forma circular

Colócate sentada en un lugar cómodo, con la espalda completamente recta y con la boca cerrada.
Entonces, con tu lengua vas a dibujar círculos sobre tu paladar.
Trata de realizar diez repeticiones, y hacerlo por lo menos unas tres veces al día.

También, puedes intentar realizar los círculos hacia un lado primero y luego hacia el otro.
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2. Lengua en forma de prensa

Para empezar debes colocarte sentada con la espalda completamente recta, con los hombros colgados, preferiblemente en un sitio cómodo.
Coloca la cabeza mirando hacia arriba,...