Si quieres mantenerte en forma y cuidar tu cuerpo al máximo, ahora puedes lograrlo con estos sencillos ejercicios que podrás hacer desde tu propia casa. Solo debe seguir estos pasos súper sencillos que te permitirán estar en forma en apenas cuatro semanas.

La plancha
Pasos para hacerla
La plancha se trata de un ejercicio isométrico, es decir, se práctica de forma estática. La clave para hacerla de manera correcta consiste en mantener el cuerpo en la posición óptima. Para ello tendrás que poner la espalda y las piernas rectas, teniendo cuidado de que la parte baja de la espalda no esté arqueada.
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¿Para qué sirve"

Se trata de un ejercicio que realizado adecuadamente permite trabajar los músculos del abdomen, de la espalda, glúteos, piernas y brazos. Todo ello hará que mejores tu postura así como el buen estado de tus músculos. Fortalece caderas y músculos
Pasos para hacerla:
Colócate de tal modo que te sitúes con cuatro apoyos. Estira la pierna izquierda y el brazo derecho formando una línea recta y luego dóblalos lentamente hasta que toques la rodilla izquierda con el codo derecho. Luego repite el proceso con el otro lado.

¿Para qué sirve"
Se trata de un tipo de ejercicio que sirve para entrenar bien el torso y los músculos de la cadera. Además, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, los glúteos y la cintura.
Sentadillas

Pasos...