¿Te cuesta despertarte por las mañanas" Pues toma nota de esta serie de errores que pueden estar haciendo que esta todavía sea una experiencia más dura para ti.
Y es que si duermes ocho horas, pero te sientes cansado, las razones de esta sensación de cansancio matinal pueden ser diferentes a las que creías hasta ahora.

1. No tener una rutina diaria

No tener una rutina diaria clara hará que te resulte mucho más difícil despertarte por las mañanas.
Hay que tener en cuenta que nuestra vida está subordinada a los llamados ritmos circadianos o lo que es lo mismo, los relojes biológicos, que nos sirven para alternar entre períodos de actividad máxima y mínima.

Si nosotros, en lugar de seguir unas pautas y una serie de rutinas, vamos a la cama en diferentes momentos a lo largo de los días, romperemos estos ciclos. Esto puede causar somnolencia y fatiga. Por ello es importante acostarse todos los días a la misma hora.

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2. No te pases el fin de semana en la cama
Aunque la idea pueda ser tentadora, no pases el fin de semana en la cama.
Si los días laborables duermes entre 5 y 6 horas y luego pasas los fines de semana en la cama el doble de tiempo, alterarás tú mismo los ritmos biológicos de tu cuerpo.

Además te provocarás trastornos en el sueño. Todo esto te llevará a tener un mayor riesgo de aparición de la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Puedes evitar todo ...