Está comprobado que una alimentación balanceada y la práctica continua de ejercicio físico son las claves principales para mantener un peso adecuado y estable.
No obstante, en la búsqueda por conseguir resultados rápidos, algunas personas caen en ciertos errores que, al final, terminan convirtiéndose en un obstáculo para alcanzar el objetivo.
Por ejemplo, en lo que tiene que ver con la dieta, hay muchas ideas equivocadas que no solo impiden adelgazar lo necesario sino que, con el tiempo, pueden llegar a afectar la salud.
Entender que una figura delgada y esbelta no se consigue de la noche a la mañana es determinante para tomar las mejores decisiones en lo que al peso se refiere.
Por esta razón hoy queremos compartir esos 7 errores que se deben evitar cuando se desean perder kilos a través de los hábitos alimenticios.
1. Elegir dietas hipocalóricas estrictas

Las dietas hipocalóricas o ?milagro? suelen dar resultados evidentes en cuestión de días y, por tal razón, muchos las ven bastante tentadoras.
Aunque no se puede negar que la mayoría permite perder varios kilos en tiempo récord, es primordial advertir de que suelen tener un déficit de nutrientes que puede afectar la salud.
Como consecuencia se pueden originar trastornos metabólicos que, con los días, conducirán a recuperar fácilmente esa grasa perdida.
Además, dado que carecen de nutrientes esenciales, la masa muscular puede verse comprometida, al igual que el sistema óseo.
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