7 estrategias que te servirán para no aburrirte haciendo ejercicio
Adoptar una rutina de ejercicio fÃsico es una de las mejores decisiones para promover el bienestar de todo el organismo.
Este hábito saludable controla el peso corporal, previene el desarrollo de enfermedades graves y aumenta los niveles de endorfinas, unas hormonas relacionadas con la sensación de tranquilidad y alegrÃa.
En un principio es relativamente fácil adaptarse a las rutinas, sobre todo cuando se tiene algún motivo en especial.
Sin embargo, con los dÃas, es habitual que muchas pierdan el deseo de seguir practicándolo, quizá porque no ven los resultados o porque lo encuentran monótono y aburrido.
Por esta razón, es conveniente aprender a variarlo, y llevar a cabo algunas estrategias que permiten disfrutar cada actividad.
A continuación queremos compartir las 7 mejores para que las tengas en cuenta cuando empieces a tener esa sensación de aburrimiento.
1. Combinar los entrenamientos
Una de las razones por las que las personas tienden a aburrirse con el ejercicio es porque no ven progreso a pesar los esfuerzos que realizan.
Esto, muchas veces, se debe a rutinas mal diseñadas en las que solo se incluyen determinados tipos de actividades.
La combinación de un entrenamiento cardiovascular con ejercicios de fuerza tiene efectos más notorios en cuanto a la quema de grasas y, de hecho, sirve para tonificar los músculos.
De paso, hace el hábito un poco más dinámico y aumenta la motivación para dedicarle unos cuantos minutos cada dÃa.
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